誰でもストレスフリーな人になれます

ストレスフリーな人になりたい方へ、この記事を読む事で皆さんストレスフリーになれますよ。

5分程で読み切れますので、最後まで読んで下さいね。

ここで驚かれるかもしれませんが、

ストレスはゼロにするべきではありません！

それは、良いストレスというものがあるからです。例えば、大事な仕事の前には誰でも緊張やプレッシャーを感じ、ストレスがあると思います。これは、自己成長やスキル向上につながるものです。また、人間関係のストレスもより良い関係にしようと相手の気持ちを考え改善しようとしますよね。このようなストレスは良いストレスで、なくてはいけないものです。

適度なストレスは、脳の働きを活性化し、自己成長の為に大事だと言うことを知っていただきたいです。

過剰なストレスを感じるのは危険

ストレスの大切さは理解していただいたと思います。しかし、ストレスを溜め込み過ぎると、体調を崩し、心が壊れてしまう為危険なのです。

大事な事は

• 寝ている時にストレスがない状態でいる事
• 次の日にストレスや疲れが持ち越されていない事

この2点だけを意識して生活して頂きたいです。その為には、寝る前には考え事をしないようにしましょう。

私は寝る前に好きな音楽を聴いたり、好きなYouTubeを見たり、今日楽しかったことを振り返ったり、楽しい気分で寝るようにしてます。そうする事で嫌な悩みを寝る時から翌日まで持ち越さないで済みます。

皆さんも是非真似して見てください下さい。

ストレスの解決方法5選

基本となるストレスの解決方法を、紹介します。

• 不安を行動で取り除く
• 自力で解決する
• 他人の力を借りる
• 生活を整えて生きる
• 朝散歩する

この中でも私が先ずお勧めしたいのは、自力で解決する。です！具体的には、不安や悩み事を全て書いてみる事です。文章化する事で、なんで悩んでいたのかスッキリすると思います。その上で対処方法を調べるなり、他人の力を借りるなり、する事で解決できる問題があると思いますよ。

それでもモヤモヤするときは、朝散歩してみて下さい！医学的に根拠があり、モヤモヤが晴れ健康にもなれますよ。

まとめ

結論、ストレスは全て無くす必要はない。

抱え込んでいるストレスは、全て悪いものではないと言うことはわかっていただけたと思います。今自分は、成長している時だと感じる事で上手にストレスと付き合えると思います。

上手にストレスと付き合い、良い人生を送りましょう。